蜂蜜是养生保健的绝佳食品，天然蜂蜜性温，具有强大的功效。对于女性朋友来说，蜂蜜的滋补效果非常好，不仅可以使皮肤白皙嫩滑，还可以有效提高身体免疫能力。许多饮品或者食物都会加入蜂蜜，起到良好的食疗效果。下面就来了解一下进食蜂蜜对女性的好处。

1、蜂蜜可以有效改善女性睡眠。更年期或者月经期的女性，常常容易出现失眠多梦、睡眠不佳的情况，而蜂蜜中含有特殊物质，具有镇静的效果，在睡觉前饮用蜂蜜水，加上少量的西番莲、缬草、蜂蜜花以及椴树花，有安神助眠的功效，是非常好的滋补饮品。

2、蜂蜜不仅可以杀菌，还可以解毒，可以帮助女性及时将身体残留的废物排出体外，使身体的代谢功能得到改进。蜂蜜中含有大量的糖分，能从胃部运送到血液中，补充能量的同时，消除疲惫感，是补充能量的最佳食品。蜂蜜可以使血糖浓度升高，增加饱腹感，不过，还是建议糖尿病患者少食用蜂蜜。

3、蜂蜜的抗疲劳功能十分强大，其中含有的葡萄糖以及果糖可以被人体快速吸收，从而增加血液营养。在疲劳乏力时，服用蜂蜜可以有效缓解疲劳。经常熬夜或者从事脑力工作的人，饮用蜂蜜水可以使精神充沛。许多女性在生理期容易感到乏力、虚弱，通过饮用蜂蜜水可以提高体能，增强活力。

4、蜂蜜还具有药用价值，可以止咳、润肺、祛痰以及消炎。在蜂蜜中加入枇杷汁，效果更加明显，女性出现咳嗽时，用雪梨切成薄片，蘸上适量的蜂蜜进食，可以有效缓解咳嗽症状，甚至还可能治愈疾病。

5、蜂蜜具有润肠通便的功效，许多女性容易出现便秘，蜂蜜中含有大量脂肪酸，可以促进肠道活性，调整胃肠功能。蜂蜜中的维他命以及矿物质可以帮助肠道消化吸收，促进肠道蠕动的同时，将体内毒素排出，能有效改善便秘，而且蜂蜜中的果糖以及葡萄糖不会对肠胃造成负担，极易被消化吸收。

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