人的烦恼一直是来源于人对生命没办法建立“无常”这个概念的必然结果。来源于人，无法抛弃执着，妄想和分别的心。
这个是根本上的原因。是觉悟了的释迦牟尼佛告诉全人类的答案。是真理，永恒不变。
所以笔者在烦恼的时候会做以下几件事情，供大家参考。
一是找一个可以说话的人去聊天。我是说找一个可以说话的人，因为你会发现，在现在的社会，你很难找到一个可以说话的人，这是一种缺失基本信任，物欲横流的世界所导致的必然结果。如果你身边有这样一个人，那珍惜吧，你的烦恼也会减轻很多，因为你找到了一个同类项！
二是找一本自己确实感兴趣的书，坚持看十页。因为当你看了10页的时候，你就会撑下去，就会一直看下去。阅读可以为你打开另一双宽阔的大门，让阳光照进心来。
三是去坚持跑步。把你的懒惰彻底抛弃，穿上运动服，穿上运动衣，塞上耳机，听上运动的音乐，让自己的身体运动起来，其实当你跑了一公里的时候，你就会发现，你的大脑已经愈发的清晰，烦恼已经逐渐烟消云散。
还是回到前面说的一句话，所有看到本文的烦恼的人们，请一定要接受和承认“无常“——这个生命的根本，本质。只有承认和接受，你才能放下，才能开启智慧，才能建立勇气，重新去面对这个世界。
