我们总想吃的健康些,但总经不住美食的诱惑,今天就给大家盘点一下,世界卫生组织黑名单的食物,它们不仅让人发胖,对身体健康也是很大的危害!

 

第一位:油炸食物

代表:炸薯条、锅包肉、天妇罗、炸鸡腿、炸鸡排……

油炸食品所含热量及脂肪极高,长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。

破坏维生素,导致蛋白质变性,让食物失去其本身的营养价值,反而还增加了身体代谢这些物质的负担。

 

第二位:腌制食物

代表:咸菜、辣白菜、橄榄菜、酸豆角、辣萝卜……

这类食物在腌制的过程中会产生大量的致癌物质——亚硝胺,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高,损害胃肠道粘膜,导致胃肠炎和溃疡。

由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜,常进食腌制食品的人,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

 

第三位:重加工肉类

代表:腊肉、腊肠、肉松、香肠、午餐肉、火腿……

重加工肉类含有一定量的亚硝酸盐,可能有导致癌症的潜在风险,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等人体难以代谢的化学添加剂,造成人体肝脏负担加重。

 

第四位:膨化食品

代表:薯片、虾条、方便面……

导致高血压,增加肾脏负担,这类食物为了调味,往往盐分很高,增加了肾脏代谢的负担。

这些食物都用油炸过,油炸后可减去面中水分,能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”,积存于血管或其他器官中,加速人的老化速度,并引起动脉硬功夫化,易导致脑溢血、心脏病等。

 

第五位:烧烤类食物

代表:烤各种串、烤鱼、烤蔬菜……

含致癌物质

 

加重肾脏、肝脏负担,肉在烧烤加热的过程中,会导致蛋白质炭化变性。

看完这些,你还觉得随便吃只是长胖那么简单吗?

 

谢谢观看!

菜鸟导航:https://www.cainiaodh.com/

3楼社区:https://www.3lsq.com/

乐乐线报网:https://www.llxbw.com/

零度手赚网:https://www.ldszw.com/

目录圈:https://www.muluquan.com/

戒色吧:https://www.52jiese.com/