胃病对于当下的年轻人来说,是再普遍不过的事情了,有调查统计超过90%的媒体人、互联网从业者、广告行业工作者,都存在胃胀、胃痛、消化不良、腹泻、痔疮等不同类型的肠胃疾病。

肠胃疾病还有一个显著的特点,就是虽然大家都不舒服,但是很少有人去看病。很多人觉得胃不舒服,不是什么大毛病,随便吃点胃药或者吃几天面条喝碗粥就好了。

对待疾病错误的观念,让很多人错失最佳的治疗机会,很多可以在早期治好的胃病最终发展成胃癌。另一方面,错误的养胃办法,也在无形中加重胃病。

今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊,肠胃不好的人:少吃3种伤胃水果、多吃3种养胃蔬菜,胃会慢慢变好。

1、少吃这种伤胃水果:红枣

红枣是女性补气养血的佳品,可是肠胃不好的人不适合多吃红枣,不管是干枣还是鲜枣,枣皮的膳食纤维含量都很高。大家吃枣经常被枣皮卡嗓子,这样的枣皮到肠胃里就很难被消化,会加重胃病。

2、少吃这种伤胃水果:柿子

柿子是都能冬天比较常见的水果,大家吃柿子都知道不能吃涩的青柿子,涩柿子里含有鞣酸,鞣酸会与蛋白质结合,形成不溶于水的沉淀物鞣酸蛋白。如果胃里的胃酸比较多的话,鞣酸蛋白和食物中的果胶、纤维素等,把柿皮、柿核粘合在一起,在胃内会快速形成胃石。

3、少吃这种伤胃水果:猕猴桃

猕猴桃的特点是维生素C含量高,比常见的橘子都还要高很多,猕猴桃的另一个特点就是酸。猕猴桃当中含有的蛋白酶和草酸对于肠胃等消化道都有一定的刺激,会加重胃酸。

4、多吃这种养胃蔬菜:银耳

银耳中的多糖物质,对肠胃不好的人群,具有养胃之功效。在相关的研究还发现,银耳还可在抗疲劳以及安神上面有着积极作用,平时睡眠质量不好的人群,不妨吃些银耳。

5、多吃这种养胃蔬菜:山药

山药中含有多种人体所需的营养物质,其中的多糖,相关研究发现,对人体的胃粘膜有一定的保护作用,可以选择口感面软的山药,这样的山药多糖含量较为丰富。

6、多吃这种养胃蔬菜:白扁豆

从中医的角度上来看,白扁豆性温、入胃、脾两经,对于肠胃虚弱、经常腹泻的人群十分有益,具有一定的健脾养胃之功效。

各位朋友,你的肠胃还好吗?你还知道哪些有养胃功效的食物呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

谢谢观看!

菜鸟导航:https://www.cainiaodh.com/

3楼社区:https://www.3lsq.com/

乐乐线报网:https://www.llxbw.com/

零度手赚网:https://www.ldszw.com/

目录圈:https://www.muluquan.com/

戒色吧:https://www.52jiese.com/