脸上顽固的痘痘真是一件让人头疼气恼又有点无可奈何的事情。本该是年少轻狂的年纪，别说轻狂了连基本的自信心也没了。

长痘痘不仅仅是面子上的问题，更是身体一种内分泌不调的反应，加上外部很多因素的诱发而引起的。

一、先区分一下痘痘的类型：

1. 不发炎型包括白头粉刺和黑头粉刺。

2. 发炎型粉刺处理不当会引起发炎，按严重程度有以下分类：

丘疹型痤疮：初期或比较轻微的阶段，红色的小丘疹中间带有黑色粉刺；

丘疹型痤疮

脓包型痤疮：痤疮中间可见白色小脓包，有轻微疼痛；硬结型痤疮：红色或暗红色硬结，发炎部位已经比较深了，通常是由脓包型痘痘发展而来；

囊肿型痤疮：皮脂腺囊肿，表面见不到明显突起，用手摸起来感觉皮下有囊状物，发炎时会形成一系列大小不等的囊性丘疹。

二、接下来我们一起来了解一下长痘痘的原因是什么：

（一）脸上长痘痘的根本原因

1、皮脂代谢紊乱：上面我们说到，长痘痘是身体内分泌不调的反映，更确切的说应该是由于伴随我们身体发育或者情绪、睡眠质量、饮食等因素造成的体内激素分泌不稳定（以雄性激素为主导）所引起的皮脂代谢紊乱；

2、组胺：皮脂代谢紊乱会产生大量的组胺，组胺是引起痤疮和皮肤过敏的主要物质，组胺是引起毛囊皮脂腺上皮发生角化，使排泄皮脂通道变窄 阻塞的主要因素；

3、痤疮丙酸杆菌：皮脂大量分泌给本身就存在于皮肤内的“痤疮丙酸杆菌”带来了良好的生存环境，痤疮丙酸酐在局部侵袭 繁殖 ，造成毛囊局部化脓，感染；

（二）引发脸上长痘痘的具体原因

1、油性皮肤皮脂分泌过旺：

因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

解决方法：

适当使用一些洗面奶或面膜清洁皮肤，使用一些合适的保湿产品保持脸部的水分。

不要在空气质量差和环境污染严重的场所待的时间过长，容易使皮肤吸附灰尘和细菌堵塞毛孔。

2、情绪不稳定压力过大：

自我情绪控制能力不强，容易受别人影响造成的情绪不稳定，以及工作学习生活中压力过大却持续时间较长都很容易造成体内激素的分泌不稳定，从而造成皮脂分泌紊乱，引发痘痘。

解决办法：学会控制情绪，时刻保持一个好的心情，多运动，多锻炼，多呼吸新鲜空气。好的心情是身体各方面都健康的基础。

3、饮食辛辣食物造成的内火过旺：

吃辛辣食物容易引起胃火旺盛，导致毛孔变粗或滋生细菌，痘痘、粉刺等问题也会加剧。

解决办法：多吃瓜果蔬菜，辛辣油腻食物吃的时候可选择与清淡食物同食，不要过量。特别是晚餐饮食一定要清淡，不吃甜食和油腻食物，不吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶咖啡等刺激性饮料。

4、乱用化妆品：

在不清楚痘痘的产生原因的情况下就道听途说尝试各种宣称祛痘的产品，导致痘痘更加严重；还有些是因为使用化妆品后因化妆品的不安全成分导致皮肤过敏而加剧了痘痘的情况。

避免以下化妆品原料：硬脂酸丁基酯、月桂硫酸钠、可可脂、玉米油、棕榈酸辛基酯、红色色料、异硬脂酸异丙酯、肉豆蔻酸异丙酯、新戊酸异硬脂基酯、棕榈酸异丙酯、硬脂酸异十六烷酯、乙酰羊毛脂、月桂基聚氧乙烯醚、肉豆蔻酸丙酸酯、硬脂酸丙二醇酯、芝麻油、硬脂酸、硬脂酸辛基酯、橄榄油、硬脂酸葵基酯、油酸薄荷酯、油酸、油醇、亚麻籽油、乳酸肉豆蔻酯、凡士林、矿物油。（上面的致粉刺化妆品原料是美国Dr. Draelos 在《Cosmetics in Dermatology》中发表的）

解决办法：多看多了解关于自己脸上长痘痘的原因，知己知彼然后采取正确的方法才能达到祛痘的效果，不要购买廉价却说有很好的效果的祛痘化妆品。一定要选用安全有保障的祛痘产品。而且要知道痘痘的根本原因是体内因素，所以要保持良好的作息和饮食习惯才是拥有好肌肤的关键。

注意事项

• 不要熬夜，特别是熬夜上网；

• 不要乱用化妆品；

• 脸上的痘痘不要用手抓，特别是手不干净的时候，否则会留下痘印痘疤；

• 不要用头发遮盖额头或脸颊的痘痘，使痘痘处在不透气的环境下反而会加剧痘痘的严重程度；

• 保持衣服和被褥的洁净，减少让皮肤接触灰尘和细菌的机会；

• 保持平稳的情绪，保持心态平和；

• 除了注意保持脸部洁净之外可适当结合祛痘产品配合祛痘。

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