“冷暴力”是我近来听闻最多的婚姻难题，冷战中的双方：他们一个不愿讲，因为人主动久了会累，一个不想听，因为怎么听都觉得无解，彼此互不打扰，甚好。

——斑斓心语

“冷暴力”的一个转折就是：在她眼里，我突然间忙起来，忙到连跟她对话都不超过3秒。

其实怎么会有人忙成这样，这都是我选择逃避她的一个借口罢了。为什么要逃避她?

爱褪色？令觅新欢？感情淡漠？都不是。

我长时间的不主动联系以及摆出一副忽冷忽热的态度，让她陷入了自我怀疑，隔着屏幕不断谴责自己，看到她一连串的几条微信，我的心里只有一句：拜托，你的戏真多，我只想静静。

其实，经历冷暴力对人的伤害要比想象中的还要大。据说在离婚夫妻中，9成的夫妻表示受到冷暴力的对待，感觉生活在一段无望的婚姻里，倒不如放掉彼此的好。

在婚姻中，处在冷暴力被动、受伤害最大的一方往往是女性，他们更重视关系，情感的维系。

她们总是用抱怨的口吻，说出自己对这种方式的厌恶至极，期望以此让男方收手。

她会说：“有什么话为什么不直说，为什么一定要冷眼冷语的相对。”

可偏偏对方听到后会觉得你怎么不是常说常有理吗？我不接招，我看你能怎么着我？

其实，随着冷暴力在婚姻中的出现，先是一方是因为自己感觉受伤了，说了不如不说，所以会关上自己的门窗，别人进不去，自己不出来。接下来，随着关系的演化，他们可能都觉得自己才是关系中真实的受害者，这份冷得以维持。

所以他要用自己的冷来惩罚你，假如你不为所动还好，要是你感觉到这样的对待让你痛苦，则会进一步强化它使用惯有的伎俩来对付你。

咨客小昭表示自己在和老公相处时，因为一次偶然的机会，发现老公和女同事聊天中有暧昧的信息。

自从这时，就开始怀疑老公的不忠，时不时的进行突袭检查，或让老公报告自己的行程，以确保他没有在外面和其他女人在一起。

在一起时会查老公的手机，离开时会视频监控老公的行踪。

可老公对他的做法很多时侯，是敢怒不该言，积压的情绪多了，说出来又会引发两人的唇枪舌战，于是就选择了沉默以对。

这样一来，对抗的情绪和心理一旦形成，想要打破就难了。

因为，最早是他不敢说或说了也白说，后来就慢慢变成了懒得说，不与妇人争论等。

冷暴力就这样形成了，现在在婚姻中，彼此看到对方心生疲累，谁都不愿多说一个字。

我感觉到了在这样的关系里，他们首先会把问题和人混淆，因为一旦把冷漠、自私、冷暴力的标签给对方贴上，就会严重化的认为此人无可救药，婚姻关系便陷入僵局。

说了这么多，男人喜欢冷暴力，其实质是家庭关系中双方争权夺利的失衡所致。

在此过程，当双方当事人发现“所爱的人”不符合自己的期待，或太过依赖彼此的关系，精神虐待的冲动便会升起。

那么，作为心理咨询师，解除冷暴力，提出几点中肯的建议：

其一，在这样的关系中，我第一条建议就是将问题和人分开。

将问题要看作是表达方式、互动方式带来的，从而扰动彼此关系中僵化、不可改变的一面。

第二点，多表达感受，比如，我在这样的关系中感受到了什么，比如很痛苦、很难受，想做些什么又无力改变等；切忌不要耳提面命的抱怨说，你看看你把我们的关系弄成啥样了。这样的抱怨显然是无济于事，会引发更多的问题进来。

第三点，聚焦问题的导火索在哪，表达彼此重要关切的在乎与尊重。一一解开过去的情绪、心结。

第四点，可以找个心理咨询师聊聊，他们能快速的指出来你们的问题和旧有的模式是什么，从一程度上引领你看到以往不曾看到的视角，打开你自我设限的局限。

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