一万步大约相当于5-7公里，具体和自己的步幅阔度有关。

以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生一步大约0.5米，一万步约合5公里。

生命在于运动，再此希望大家多锻炼身体。

俗话说，脚上的泡，个人走的。实践检验真理，今天得到了验证。但今日徒步一万余，平平常常，却磨出水泡，或许与鞋袜有关。常言道：鞋子是不是合适，只有脚知道。或许是鞋带系得不紧，脚像地球一样，公转的同时也在自转，脚随鞋走路，也在鞋内做自选动作，薄袜光滑，捻出了紫泡。万里长征，走完了一万步。最多时一天步行达26000步。

手机显示，本人万步约7公里。平均每天在万步以上，以万步换算，近5年走了25000里，相当于长征的长度，但比长征慢，长征用了2年。在下徒步已有10年多了，换算两次长征。此数据有些保守，因为5年前的很多年，大概有10多年，每晨爬山。出门街道马路，过河穿越树林到山脚就有6里，7个山头上顶峰大约7里，来回总共有26里多。我们把七山爬成了雪山，建了滑雪场，成为世界滑雪运动员训练基地。掐指一算，近15年步行超过75000里，接近100000里。

15年之前步行不计其数，青少年时期，连自行车都很晚才有，之前上大岭割柴来回30里，上高中来回步行40里，赶集来回40里，还要背柴卖柴……15年之前走路数量需要大数据，估计在300000里左右。

有生以来，步行已经超过400000里了。地球周长40076公里，折80152里，相当于我走着绕地球5圈了。还会不断继续增加。

别说我笨，飞机也没少坐。坐地日行八万里！赴俄罗斯辽阔国土散步，去印度人群逛街，上阿尔卑斯山遛达……2012年在华尔街第五大道，一口气徒步10个街区，来回大约20里，边走边深思，诞生了文化主导人类发展的世界新学说，邓玉明主义围绕地球转圈圈，一圈一圈又一圈……