很多人在睡眠状态下都会出现打鼾这类表现，进入睡眠状态后就会发出明显的声音。长时间打鼾，需要找出病因，否则上呼吸道狭窄后局部就会产生振动，打鼾的声音就会很明显，还会影响身体健康。所以，睡觉时老是打鼾，和什么原因有关呢？

1、白天工作过度劳累。

睡前经常打鼾，有可能是由于工作过度造成的。一部分人白天工作很忙，体力活动过多，劳累时夜间睡眠质量有所改善。当人体过度疲劳时，咽喉部位的软组织就会变得松弛，当气流通过时就会受到阻力，出现打鼾的可能性会明显增加。

如因工作过度而导致打鼾，白天工作时要量力而行，适当休息，以减轻身体负担，避免因过度劳累而在晚上睡觉时会打鼾。

2、过量饮酒。

许多人经常在睡觉时打鼾，这种情况的发生与平时饮酒过量有关。饮酒过量对人体健康不利，除易使肝脏功能下降外，还可能对呼吸道造成影响。

许多人喝酒后在睡眠状态下，由于受到酒精刺激而导致上呼吸道狭窄，可能使局部腭垂产生振动，从而出现明显的打鼾。要预防这种情况的发生，应远离酒精，不能总过量饮酒，防止过度饮酒的负面影响，甚至伴随着睡眠呼吸暂停综合征。

3、出现扁桃体肥大的情况。

睡前经常打呼噜，扁桃体肥大也会导致。在日常生活中，很多人没有注意好习惯的培养，扁桃体出现炎症，容易使扁桃体体积增大，从而使鼾声在睡眠时发生明显增多。

如果扁桃体肥大导致打鼾，要合理地加以改善，控制扁桃体炎症的发展，只有扁桃体恢复健康，在睡觉的时候打呼噜才会好。

老是打鼾有什么负面影响？

长时间打鼾这种情况，对身体造成的负面影响是比较明显的。许多人经常这样做，受打鼾影响，夜间睡眠质量下降，会导致白天困倦，注意力不集中，也会影响工作生活。

有些人长时间晚上睡觉时打鼾会导致头痛，导致工作效率下降，这都是由于睡觉时打鼾而造成的不良后果。许多人打鼾较重，也可能使高血压的危险增加。在日常生活中要注意打鼾这类症状是明显的，要通过合理的方法来改善。

这说明在睡觉时打呼噜和很多方面都有关系，需要找出病因后进行改善，才能对症治疗，防止打鼾现象明显，影响正常睡眠。还有，有些好习惯需要保持，比如戒酒、清淡饮食、控制体重等，都可以帮助缓解打鼾现象，避免打鼾现象严重影响睡眠质量而导致健康受损。